Best Drinks to loss Weight in Tamil
நீங்கள் உங்கள் எடையை குறைக்க(weight loss drink in tamil) முயற்சி செய்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் எடையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முயல்வரா?. அப்படி எனில், சில drinks மூலம் எடை இழப்பு முயற்சிகளை துரிதபடுத்தலாம்.
இந்த பதிவின் மூலம் , நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில Drinks மற்றும் சில வீட்டு Drinks ரெசிபிகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது உணவில் இருந்து சில வகையான பானங்களை, குறிப்பாக சர்க்கரைகள் மற்றும் அதிக கலோரிகளை சேர்த்த பானங்களை தவிர்ப்பது மிக முக்கியம்.
உங்கள் எடை குறைப்பு முயற்சியின் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பது ஆகும்.
Homebased எடை இழப்பு பானங்கள்: Weight Loss Tips in Tamil
உடல் எடையை குறைக்க வீட்டிலேயே சில ட்ரிங்க்ஸ்களை எளிதாக செய்யலாம். இது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் சிறந்த பங்கை வகிக்கும்.
1.Jeera water
ஆங்கிலத்தில் சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படும் ஜீரா, ஆனது மிகவும் தனித்துவமான மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.
ஜீரா வில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
தேவைப்படும் பொருள் :
ஒரு ஸ்பூன் ஜீரா
ஒரு கிளாஸ் நீர்
செய்முறை:
ஜீராவை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் வைத்து இருக்க வேண்டும். காலையில் இதை வடிகட்டி சாப்பிட்டு வரவும் அல்லது ஜீராவுடன் சேர்த்து சாப்பிடவும்.
2.Green Tea - க்ரீன் டீ
க்ரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கேட்டசின்கள் அதிகம் இருப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்கும் ஒரு சிறந்த பானமாகும். இந்த கலவைகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை குறைக்கவும் உதவுகிறது. தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பதால் அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.
3. Lemon Water - Weight Loss Tips in Tamil:
எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் பல வழிகளில் உடல் எடையை குறைக்கலாம். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உங்கள் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது,
4.Apple Cider Vinegar - ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், எடை இழப்பு உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சாப்பிடுவதற்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் வயிறு நிரம்பியிருப்பதை போன்ற உணர்வினால் , குறைவாக சாப்பிடவும் உதவும். இதில் அசிட்டிக் அமிலமும் உள்ளது, இது தொப்பையை குறைக்க உதவும்.
5.Ginger Tea - இஞ்சி டீ
உடல் எடை குறைப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு இயற்கை மருந்தாக இஞ்சி நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், மேலும் இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இஞ்சி உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
6.Cucumber Water - வெள்ளரி தண்ணீர்
வெள்ளரிக்காய் நீர் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பானமாகும், இது உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும் உதவும். வெள்ளரிகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், அவை எடையைக் குறைக்கும் எந்த உணவிற்கும் சிறந்த கூடுதலாகும். வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
7.Hibiscus Tea - செம்பருத்தி தேநீர்
செம்பருத்தி தேநீர் எடை இழப்புக்கான மற்றொரு சிறந்த பானம் ஆகும் . இதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும். ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் குடிப்பது உங்கள் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது,
8.Aloe Vera Juice - அலோ வேரா சாறு
கற்றாழை சாறு ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கி மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். தொடர்ந்து கற்றாழை சாறு குடிப்பது உங்கள் செரிமானத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
9.Mint Tea - புதினா தேநீர்
புதினா தேநீர் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் இனிமையான பானமாகும், இது உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும் உதவும். இது உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவவும் உதவும். புதினா டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால் வீக்கத்தைக் குறைகிறது.
10.Grapefruit Juice - திராட்சைப்பழம் சாறு
திராட்சைப்பழம் சாறு எடை இழப்புக்கு மற்றொரு சிறந்த பானம். இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, திராட்சைப்பழம் சாறு குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும் உதவும், இது உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.
இந்த வீட்டில் தயாரிக்கபடும் Drinks எந்த எடை இழப்பு உணவுக்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். அவை செய்ய எளிதானவை, சுவையானவை மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை ஆதரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
இந்த Drinks- களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை மிகவும் திறம்பட அடையவும் உதவும்.
You may also checkout Weight loss tips in Tamil
No comments:
Post a Comment